# Упражнения

читать 5 мин.
0 49

В статье представлены советы по тренировке трицепсов, включая разминку перед тренировкой, базовые упражнения, изменение углов и правильную форму движений. Рекомендуется избегать полного выпрямления руки в локте и использовать разнообразные упражнения для оптимизации стимуляции и роста мышц.

Перепост
Прочитать полностью
читать 9 мин.
0 42

Статья о 7 упражнениях для удлинения бицепса и сделать его выше. В статье описаны теория и выполнение упражнений, такие как EZ-штанги на скамье Скотта и концентрированный подъем гантели на бицепс.

Перепост
Прочитать полностью